Según las investigaciones, los ejercicios de Kegel pueden mejorar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz.Estos son los ejercicios que necesitas saber
Según una nueva investigación, los ejercicios de Kegel podrían beneficiar a los hombres que padecen disfunción eréctil, eyaculación precoz, problemas urinarios y aquellos que simplemente tienen una vida sexual mediocre. Reductor de PPR
El estudio de 2012, publicado por NeuroQuantology, demostró que los ejercicios de Kegel redujeron eficazmente la incontinencia urinaria y mejoraron la función eréctil en pacientes mayores después de una operación de próstata.La inclusión de ellos en su programa podría generar dividendos en el dormitorio.
Los ejercicios de Kegel trabajan predominantemente el suelo pélvico, que es un grupo de músculos que van desde el hueso púbico, en la parte delantera, hasta el cóccix, en la parte posterior y también de lado a lado entre la tuberosidad isquiática.Los músculos del suelo pélvico sostienen la vejiga y el intestino.
Antes de comenzar los ejercicios de Kegel, es importante localizar primero el suelo pélvico y aprender a activarlo.Para hacerlo:
Si desea aumentar la eyaculación y la función eréctil, pruebe estos ejercicios de Kegel para hombres:
Ahora que ya conoces los movimientos, es momento de ponerlos en práctica con este entrenamiento:
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